Trosolwg / offer cyfleuster

Gallwch chi chwysu'n hawdd i gael gwared ar ddiffyg ymarfer corff a siapio i fyny.
Ar gyfer tenis ceir a thenis bwrdd, bydd y gampfa yn cael ei rhannu'n ddau ar ddiwrnod penodol o'r wythnos, a bydd peiriant tenis ceir a bwrdd tenis bwrdd yn cael ei osod fel y gallwch ymarfer tenis a thenis bwrdd.

Yn ogystal, cadarnhewch amser defnyddio'r cyfleuster i atal yr haint coronafirws newydd rhag lledaenu o'r canlynol.

Ynglŷn â defnyddio'r cyfleuster

Gwybodaeth sylfaenol

Offer dan berchnogaeth

Ymarfer aerobig / dygnwch cardiopwlmonaidd

• Melin draed: Labode LXE
• Peiriant loncian: Labode LXS
• Beicio: Beic diwifr V67Ri

Ymarfer pwysau

• Hyfforddwch eich brest gyfan: Gwasg Cist FUNASIS
• Hyfforddwch flaen y frest: hedfan FUNASIS
• Hyfforddwch eich ysgwyddau: FUNASIS lat tynnu i lawr
• Hyfforddwch y ddwy fraich (rhan uchaf y corff yn bennaf): FUNASIS aml-bwli
• Hyfforddwch eich cefn: estyniad cefn FUNASIS
• Hyfforddwch eich abdomen: Gwasgfa FUNASIS
• Hyfforddwch eich ystlysau: FUNASIS Rotary Toso & Twist
• Hyfforddwch eich corff isaf: FUNASIS Leg Press & Calf Raise
• Hyfforddwch ochr flaen y goes: estyniad coes FUNASIS
• Hyfforddwch gefn y coesau: cyrl coes eistedd FUNASIS
• Hyfforddwch y tu mewn a'r tu allan i'ch morddwydydd: FUNASIS Ychwanegiad a Chipio

ymestyn

• Ysgwydd ac yn ôl: Atgyweirio Corff II Cyswllt Ysgwydd
• Corff uchaf: Atgyweirio Corff II Cyswllt Isel

Ffi defnyddio cyfleuster a ffi defnyddio offer atodol forgive Maddeuwch y cyfnewid.

Tâl cyfleuster

(Uned: Yen)

Amser defnyddio

Cyn defnyddio

• Prynwch docyn yn y peiriant gwerthu tocynnau ar ddiwrnod ei ddefnyddio a gwnewch gais yn uniongyrchol.
• Byddwn yn dechrau derbyn tenis ceir a thenis bwrdd 30 munud cyn pob categori (1 munud cyn y categori cyntaf yn unig), a byddwn yn derbyn y categori nesaf cyn gynted ag y daw'n llawn.
• Mae ystafelloedd hyfforddi ar gael ar unrhyw adeg.
• Mae ystafelloedd newid (cyfleusterau cawod, loceri, rheseli esgidiau) hefyd ar gael.Defnyddiwch ef gyda digon o amser.
• Wrth ddefnyddio'r ystafell hyfforddi neu'r tenis bwrdd, dewch ag esgidiau athletau dan do.
• Wrth ddefnyddio tenis ceir, dewch â raced tenis ac esgidiau tenis (i'w defnyddio dan do).
• Mae yna lawer iawn "ystafell hyfforddi, tenis ceir, cwpon cyffredin tenis bwrdd".

注意 事項

• Bydd y staff yn esbonio sut i ddefnyddio'r offer.
• Ni all myfyrwyr ysgol elfennol ac iau ei ddefnyddio, ond dim ond yn y 5ed a'r 6ed gradd mewn ysgol elfennol y gellir defnyddio tenis ceir a thenis bwrdd os yw gwarcheidwad gyda nhw.
• Ni ellir rhoi tocynnau parcio.